Let's exercise!

さて、先日睡眠のお話をしましたが、よい眠りを得るためには
適度な運動も欠かすことが出来ません。

体を動かさないで頭ばっかり使っていると極度の緊張状態になり、眠りに影響するとか。

・・・といっても、【毎日適度な運動を！】といわれてもなかなか時間を作りづらい。

うちの研究所では、助手の先生はもちろんのこと、数人ランニングを始めた人がいます。（えらい！！）
私は基礎代謝がとても悪いらしい。（基本的にこの年代でも、基礎代謝1000kcal以上あったほうがいいらしい。私は、1000kcalありません・・・・何度計測しても・・・・）
なので、『運動したほうがいいよ。』と検査技師さんからも言われているのですが・・・なかなか・・・。

そこで！！！

今、実行しているのが【ラジオ体操】！

ちょっと、笑っちゃいます。

でも、この3日坊主の私が、1週間続けています。（家族を1名強制参加。）

学生の頃は、ラジオ体操なんてこっぱずかしくて、へらへらしながらやってました。
しかしながら、このラジオ体操。
真面目に取組めば、とってもいい運動になると見直されているらしい。

それに昔のラジオ体操は、立って行うのが当然という感じでしたが、
今NHKで放送されているラジオ体操は、座っても出来るようにと工夫されています。

というわけで

朝6：30になると、テレビの前でパジャマ姿で行うわけです。

その姿、自分的にも結構笑えるんですがそんなこと言ってられません。

体操をすることで、使わない筋肉が動いてる感じがしていい感じ?

人間、徐々にステップアップしなければいけません。
という感じで、手始めに【ラジオ体操】と相成ったわけでございます。
（いつまで、続くことやら・・・・）

でも・・・何となく、体の調子もいい感じ☆（気のせい？？）