One sheep...Two sheep ....Thre......zzzzzzzz

　明日から９月ということで、朝晩めっきり過ごしやすくなりました。そのせいか、寝ても寝ても眠れます。
十分に睡眠は取れているはずなのに、なぜ21：00を過ぎると眠くなり、朝は目一杯まで寝てしまうのか。
　
　子供並みの睡眠時間です。昔から、睡眠時間が足らなくなると具合が悪くなるたちで、試験勉強もそこそこに寝ていました。生まれてこのかた徹夜なんてしたことありません！！睡魔には勝てません・・・。
　
　私の友人に、寝るのがもったいないといって学生時分に睡眠時間３時間の子がいました。その子は、睡眠時間を削って何をしていたかというと、大好きな絵画を描いていました。それでも元気な友人を見ていると、睡眠をむさぼっている私なんかまだまだだなぁと思ったものです。
　
　あれから何年も年月が経ちましたが、睡眠時間が減るどころかむしろ増え・・・、レム睡眠とノンレム睡眠のサイクル（１時間半）を活用しても、目を覚ますことなく、むなしく鳴っている目覚ましをきちんと止めて二度寝を決め込んでいる自分がなんとも情けない・・・。

　今日も、ちょっとしたいことがあったので、目覚ましを５時半にセットして寝たものの、やっぱりしっかり二度寝をしてしまい、起きたのがいつもの時間・・・・。

　この子供のような睡眠時間を変えられる方法を誰か教えてください・・・。